Lolibox que faire avec la poudre protéinée régime Dukan http://www.lolibox.com/index.php Fri, 19 Mar 2010 07:41:32 +0000 5 http://www.lolibox.com/topic/2075-gaufres-au-miel-et-sa-chantilly/ Brancher le gaufrier afin de le préchauffer.


Préparer la pâte à gaufre : mettre 4 CàS de Protifar dans un bol. Ajouter 2 càc d'arôme miel, 2 CàS rase de sucre édulcorant de cuisson, 2 càc rase de levure, 2 œufs, 2 petits suisse. Bien mélanger le tout pendant 2 mns jusqu'à obtenir une pâte homogène. Mettre une petite boule de pâte au milieu de la plaque (environ l'équivalent d'une CàS) puis fermer le gaufrier et laisser cuire sans ouvrir 1mn ½ .


Consommer encore chaud accompagné de la chantilly. ]]> Fri, 19 Mar 2010 07:41:32 +0000 http://www.lolibox.com/topic/2075-gaufres-au-miel-et-sa-chantilly/ http://www.lolibox.com/topic/1950-duo-de-crepe-et-mousse-a-la-nougatine/ ingredients:

1 crepe au protifar
1 yaourt sveltesse à la nougatine
1 petit suisse
1blanc d'oeuf
1 pincée de cacao van houten


montez le blanc en neige tres ferme

melangez le petit suisse et le sveltesse

melange la preparation et le blanc d'oeuf

coupez votre crepe en 2 puis encore en 2

tapissé les parois du verre avec

montez le dessert

bon appétit
]]> Sat, 30 Jan 2010 18:32:49 +0000 http://www.lolibox.com/topic/1950-duo-de-crepe-et-mousse-a-la-nougatine/ http://www.lolibox.com/topic/1938-gaufre/ 1 oeuf
1 petit suisse 0%
1 càc de levure
Hermestas
Arôme de votre choix

Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients afin d'obtenir une pâte homogène.
Chauffer le gaufrier et déposer une grosse cuillère à soupe de pâte au centre de la plaque.
Fermer le gaufrier et cuire environ 3-4 min.
Retirer les gaufres et consommer immédiatement.]]> Mon, 25 Jan 2010 14:53:15 +0000 http://www.lolibox.com/topic/1938-gaufre/ http://www.lolibox.com/topic/1913-petite-madeleine-salee/ ingredients:

- 1 cs protifar
- 3 cs lait en poudre
- 1 cc levure chimique classique
- 1 cs fb 0%
- 1 oeuf

• utiliser un moule en silicone forme madeleine ou forme financier
• mettre une toute petite cc de pâte, un peu de râpé 5%, de retour une petite cc de pâte (attention ça gonfle facile)
• enfourner au four 200 degré th 7 pendant 10 min
• et voila c'est prêt pour l'apéro

]]> Sat, 23 Jan 2010 17:12:11 +0000 http://www.lolibox.com/topic/1913-petite-madeleine-salee/ http://www.lolibox.com/topic/1905-quenelles-de-poulet/ - 150g d'escalope de poulet
- sel, poivre
- Epices de votre voix
- 1 CàS de poudre protéinée : Protifar

Mettre de l'eau à bouillir dans une casserole.
Pendant ce temps, mixer le tofu, l'escalope et les épices.
Prendre une CàS que vous poserez et roulerez sur votre plan de travail.
Mettre à cuire 5min dans l'eau .
Dressez dans une assiette, recouvertes d'une sauce ou de cancoillotte .
Vous pouvez très bien les napper de sauce + fromage et les faire gratinés au four.]]> Fri, 22 Jan 2010 14:25:57 +0000 http://www.lolibox.com/topic/1905-quenelles-de-poulet/